BURNOUT

Así me siento hoy... BURNOUT!

El agotamiento físico y emocional, cuando vives con una condición de vida, de la cual tienes que estar pendiente 24/7, y que de ella, depende tu vida, es muy complicado.

Cuando a eso le sumas, ser cuidador, de salud de uno de tus padres, el compromiso contigo y con la otra persona, se potencializa al millón.

La desición de ser cuidadora de uno de mis papás, llegó hace poco más de un mes, sin previo aviso. Y el cuidado de su salud, lo tomo, no como una obligación, más bien es un regalo que la vida me da, para aprovechar más tiempo con él, en esta etapa de su vida. Además, a quien le puede importar más la salud de sus papás, si no es a sus propios hijos.

Para mí, un grupo de apoyo en esta situación es, primordial. Tener gente de confianza, que tenga conocimiento médico o no, pero que esté interesado en educarse sobre la salud del paciente. Alguien que te apoye moralmente y entienda la situación por la que se está pasando. Ayuda muchísimo a darse cuenta, de que no estás solo. Te ayuda a sostenerte y seguir siendo fuerte en los momentos más difíciles.

Siempre es importante contar con un grupo de apoyo cercano. Que esté contigo DESDE UN PRINCIPIO., y NO, cuando las cosas ya van encaminadas y tengas todo en control. Desafortunadamente, quienes llegan tarde, la mayoria de las veces, ocasionan un retroceso en lo que haz hecho junto a tu equipo. No saben los procesos ni el trabajo, desvelos y los sinsabores que han tenido, para poder llegar a ese poco o mucho control.

Por lo general, son los típicos expertos que saben más que tú. Son los que "Chonita" o "Sutanita" les dijeron que TAL VEZ, el diagnóstico es incorrecto. Aunque no tengan la mínima idea de la enfermedad.

Son a los que tratas de educar en la condición, pero dicen que eres "un(a) tont@" y no sabes nada! Son los típicos que menos precian a los mejores doctores y nutriologos, solo porque a ellos nos les gusta el sacrificio y el trabajo.

Son los que se quieren colgar medallas que no les corresponden... CUIDADO! Tú sigue haciendo tu mejor esfuerzo para tí y para los tuyos, porque a pesar del burnout, tú sabes que hiciste todo lo que estuvo en tus manos, para que tu gente esté lo mejor posible... y esa es tú recompensa, y nadie te la puede quitar!

DIABETES TIPO 1 Y MI LADO EMOCIONAL

Quienes vivimos con Diabetes Tipo 1, tristemente, nos hemos enfrentado no una sino muchas veces al “no puedes”.

No puedes comer dulces, no puedes subirte a la montaña rusa en parque de diversiones, no puedes hacer ninguna actividad extrema, no puedes vivir solo, etc.

Afortunadamente para nosotros, hoy sabemos que en realidad no hay nada que no podamos hacer, salvo insulina claro está. Hemos aprendido a enfrentar, siempre con una explicación y un momento que se aprovecha para la Educación en Diabetes estos “no puedes” pero, hay algo que me molesta más y de lo que poco hablamos: el NO PUEDES cuando de hacer frente a una emoción fuerte se refiere.

Si alguno de ustedes sabe cómo hacerle para no tener sentimientos, por favor, comparta el secreto. Quienes vivimos con diabetes también tenemos el derecho a estar hormonales o tristes, sobre todo si se trata de una noticia que afecta la vida de nuestros seres más queridos.

“No le cuenten a “fulana”, ella tiene diabetes”

Sepan que no tienen por qué ponernos en un bunker, no somos de cristal, las buenas o malas noticias nos afectan sí y normalmente nos encuentran en el momento que menos imaginamos. Como a todos.

Respecto a lo que hagamos con la información recibida, esa es nuestra responsabilidad. Tener una madurez emocional también es parte de un buen manejo de nuestra condición de vida, al igual que lo hacemos al cuidar nuestros números y estar al pendiente de nuestro manejo nuestra hemoglobina glucosilada, nuestro ratio o sensibilidad a la insulina.

Por favor no crean que porque vivimos con diabetes no podemos recibir buenas o malas noticias. Por favor háganos partícipes de ellas, al igual que a nuestros otros familiares o amigos que no viven con esta condición.

La misma de ayer ...sin ser incondicinal

La semana pasada tuve la oportunidad de ver uno de los capítulos de una serie muy de moda, y alguien me preguntó por qué me gustaba el video de esa canción en la que se basa el capítulo... En resumidas cuentas me gusta la idea del final del video... Creo que todos esperamos algo de las cosas y de las personas, es mentira que actuamos incondicionalmente. Creo firmemente que si no regamos nuestra plantita todos los días, se seca; si no cuidamos y alimentamos nuestras relaciones, se acaban; de igual forma si no cuidamos nuestra diabetes, no podemos esperar tener una buena calidad de vida.

Llevamos un ritmo de vida tan acelerado, en el que solo queremos ver los resutados y disfrutar de los beneficios, no queremos realizar el mínimo esfuerzo para lograr las cosas. Queremos gozar de una buena salud y tener buen físico, pero no estamos dispuestos a hacer ejercicio y mucho menos a llevar una buena alimentación. Queremos tener una pareja pero no estamos dispuestos a modificar absolutamente nada de nuestra vida de soltería y mucho menos a dedicar el tiempo que se necesita para conocerse o darse el tiempo para saber cómo resolverán conflictos. Queremos tener el mejor trabajo, jefe y sueldo del mundo, pero ni siquiera estamos dispuestos a llegar a tiempo todos los días.

Lo mismo pasa con la diabetes, queremos tenerla "bajo control", queremos números perfectos  y estar bien todo el tiempo, pero no estamos dispuestos a ponernos las pilas, no queremos educarnos, no queremos hacer el mínimo esfuerzo. Ponemos miles de pretextos para hacer ejercicio: que si la hipoglucemia, hace mucho calor, no tengo tiempo, etc. etc. Tambien en cuanto a nuestra alimentación, no queremos aprender el conteo de carbohidratos, preferimos las dietas a base de los menú de siempre, no sabemos ni queremos aprender cual es nuestro ratio o nuestra sensibilidad a la insulina, no queremos checar nuestras glucosas, pero asi no podemos exigir que los profesionales de la salud que nos atienden estén educados en diabetes (en cualquiera de sus tipos). Obviamente es más fácil culpar a los demás (desde nuestros papás si son menores de edad, nuestra pareja o hasta al doctor) que tomar la responsabilidad en nuestras manos.

Les tengo una noticia, nosotros somos los que vivimos con esta condición, somos responsables de educarnos y hacer todo lo que está dentro de nuestras posibilidades y responsabilidad para estar bien. Tambien, es nuestra responsabilidad que nuestro círculo más cercano, esté educado e informado de lo que debe hacer en caso de cualquier emergencia.

Por último, la diabetes en cualquiera de sus tipos, no es la excepción, ella no es tu incondicional. Ella seguirá avanzando hacia las complicaciones si tú no la cuidas, te educas y la detienes... la diabetes no espera!

CUANDO ALGO TE ENCUENTRA...

<<No busques, permite que te encuentren!>> …Uf!!! Cómo me ha atormentado esa frase últimamente… Y,  ¿cuando tú no buscas y te encuentran? 

Definitivamente todos debemos de tener cosas que uno no las busca y de repente y sin que tú quieras, te encuentran. Tengo en mente, un par de ellas, y la historia no siempre termina con un final feliz, como el que suelo ver en el video que acompaña a esta frase en el espacio cibernético últimamente... 

La diabetes Tipo 1 nos encontró, y junto con ella: las tiras reactivas, las lancétas y los glucómetros, las pruebas de laboratorio, las jeringas y la insulina; y como esas, un sinfín de otras cosas que llegaron, sin que las buscáramos... Nuestro sistema inmunológico, atacó a nuestro páncreas y trajo todo eso a nuestras vidas, ya sea a los 3 años de edad, o a los 23, llegó y nos cambió para siempre! 

Ella, nos mostró la vulnerabilidad de nuestros cuerpos y al mismo tiempo lo fuerte que podemos llegar a ser; nuestra independencia y autosuficiencia, pero también a aceptar que la ayuda de un propio o extraño en un momento de crisis, es importante y nos puede salvar la vida; que nunca dejaremos de aprender y que. aunque hagamos todo bien, no siempre tendremos el resultado deseado; en resumen, a ser agradecidos y resilientes.

Como se darán cuenta, el blog de hoy fué, cero educacional y más emotivo... Sí, nuestro páncreas no funciona, pero eso nos enseña a ver la vida de un tono distinto, a aprovechar al máximo y ver el lado positivo a todo lo que nos encuentre...

¿POR QUÉ HABLO TANTO DE ELLA?

Hipoglucemia… sí, otra vez la “hipo”!!! Te preguntarás, ¿por qué habla tanto de ella? Creo que escribo tanto acerca de ella porque, esos episodios son los que me causan más miedo, angustia (siempre y cuando esté consciente y no en una hipoglucemia profunda o un episodio nocturno), frustración y también vergüenza!  Sí, es vergonzoso que alguien a mis treinta y siempre …Ok, treinta y siete!… tenga que ayudarme algunas veces a salir de ella.

Pero ella, la hipoglucemia, llega en los momentos y lugares menos indicados: a punto de abordar tu avión, manejando rumbo a tu casa, justo después de haber comido, en el segundo receso del colegio, cuando estás tomando un baño, el sábado de reunión familiar, durante la cena de navidad, en un concierto, en un paseo hacia una isla, etc., etc… Es sorpresiva y demandante, hay que atenderla de inmediato, o atenerte a sus consecuencias. Algunas veces llega sin previo aviso, hipoglucemia sin síntomas, le llaman; algunas otras, te da tiempo de reaccionar.

Estos últimos meses sin el uso de mi MCG (Medidor Continuo de Glucosa), por motivos económicos, ha sido un poco más complicado para mí. Aún con mis mediciones de glucosa durante todo el día, me siento a ciegas y sin lentes!  Y todo se complica cuando las personas a tu alrededor no saben detectar o no te conocen lo suficiente para darse cuenta que hay algún cambio.  De hecho, puedo afirmar y decir, sin temor a equivocarme, que muy pocas de mis amigas de años, me conocen en un episodio hipoglucémico.

Sin embargo, esto no significa, que no deben estar informados para saber cómo actuar durante uno de ellos. En los párrafos siguientes, hay una breve descripción de cómo se manifiestan.

Los síntomas adrenérgicos, son los que se manifiestan cuando el cuerpo intenta mantener los niveles de glucosa normales: palidez, sudor frío, irritabilidad, hambre, temblor, nauseas, taquicardias y ansiedad.

Los síntomas de hipoglucemia originados en el cerebro, ya que el sistema nervioso resiente la falta de glucosa, llamados neuroglucopénicos: falta de concentración, confusión, mareo y debilidad, dolor de cabeza, sensación de calor o de frío, alteración de la conducta, alteración de la memoria, marcha inestable, falta de coordinación, lapsus de conciencia y convulsiones.

En mi experiencia personal, cada episodio hipoglucémico es distinto: la mayoría de las veces soy consciente y pongo manos a la obra; pero en otras, me pongo seria, muchas me he puesto a discutir (incluso por no querer algo dulce para contrarrestar la situación), confundida, en otras siento náuseas o que pierdo la fuerza para estar de pie, etc.

Es importante señalar que en ocasiones los comportamientos de un estado de hipoglucemia, pueden ser confundidos con “borrachera”; por lo cual el estar al pendiente ante cualquier cambio de comportamiento en una persona con diabetes de cualquier tipo, es básico. Tambien, es importante para quienes tenemos diabetes, traer con nosotros algo dulce que nos ayude a pasar por ese episodio de hipoglucemia.

A continuación les escribo la información para el tratamiento más común contra la hipoglucemia:

Tratamiento                                                                                                                                  

1. Consuma 15-20 gramos de glucosa o carbohidratos (3-4 tabletas de glucosa, 1cdita.miel, ½ vaso de refresco no dietético, etc.)
2. Vuelva a revisar sus niveles de glucosa después de 15 minutos
3. Si la hipoglucemia continua, repita
4. Una vez que la glucosa en la sangre vuelve a la normalidad, coma algo pequeño si su próxima comida o merienda es dentro de una hora o más horas.

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https://www.diabalance.com/glosario/444-sintomas-adrenergicos

https://www.diabalance.com/glosario/445-sintomas-neuroglucopenicos

http://www.diabetes.org/es/vivir-con-diabetes/tratamiento-y-cuidado/el-control-de-la-glucosa-en-la-sangre/hipoglucemia.html?referrer=https://www.google.com.mx/

EL "MERO" DÍA DE SAN JUAN

El pasado “mero” día de San Juan, o sea 24 de junio; fue mi cumpleaños número 37!!! Sí cumplí treinta y siete, y no puedo evitar pensar que, durante 24 años, mi fiel acompañante ha sido la Diabetes Tipo 1... He vivido con ella sin darnos un break la una a la otra, he pasado más tiempo con ella, que con mis propios padres...

No es una relación perfecta y llena de armonía, sino todo lo contrario. Todos los días son distintos y como una montaña rusa: unos han sido muy difíciles y complicados, otros casi perfectos; pero, eso nos ha permitido conocernos y saber qué hacer "en caso de..."

También ella me ha permitido conocer y acercarme a personas maravillosas, quienes viven o tienen hij@s con la misma condición; con algunos he vivido experiencias únicas, como mi primer campamento de diabetes; y otros me han aportado sus experiencias, conocimientos e información importante, así como la oportunidad de escribir y compartir un poco de mí.

Pero también creo que ella me ha aportado, la educación y el conocimiento en Diabetes Tipo 1, junto a un equipo médico correcto y capacitado, a quienes cada día atesoro más, fueron la base para que todo esto mejorara. Aún falta mucho camino por recorrer y conocimiento por adquirir...  Pero lo importante es que cada año puedo contar más y más experiencias y también velitas a mi pastel, por supuesto, contando carbos... Este año de chocolate! ;)

UN DÍA COMO HOY...

Hoy, 30 de abril aquí en México, se celebra el "día del niño"... Día en que celebramos a todos los pequeñines de la casa y a los que aún lo son por dentro.

Para mí esta fecha tiene un significado distinto, no es un día feliz sino todo lo contrario; esta fecha es el constante recordatorio de la primer pérdida importante de mi vida, la de mi hermano... 

Fué justo en el festejo del día del niño en mi colegio cuando uno de los sacerdotes fué a buscarme para platicar conmigo, yo estaba cursando el segundo de primaria y tenía 7 años. Recuerdo que empezamos a platicar de mi familia, cuántos hermanos o hermanas tenía, etc. Al final de la conversación y con un par de preguntas, mi instinto de hermana mayor me decía que las cosas con la salud de mi hermano, no iban nada bien. Más tarde, al ver llegar a mis papás de su viaje a México, en un carro grande y de color negro; sin mi hermano y al ver a mi mamá con un flor en la mano y diciendome que mi hermano me la había enviado... mi corazón se partió en mil pedazos 💔

No necesitaba escuchar ninguna palabra de nadie, mi hermano se había ido...

Muchas veces desestimamos el gran entendimiento de los pequeños. Creemos que no podrán manejar las emociones o ciertas y cuales cosas. Para mí ha sido más dificil superar la pérdida de mi hermano, que vivir una condicion de vida diferente (como la Diabetes Tipo 1 con la que vivo). Pero llega un momento de nuestras vidas en el que es nuestra responsabilidad, tomar cartas en el asunto y mejorar nuestra vida emocional.